Verhaltens-Änderungen

Sie haben bis jetzt also gelernt welche Auswirkungen Angst auf Ihr Verhalten hat, wie Sie durch verhaltenstherapeutisches

Üben ihre Angst verlernen können und auch auf meinen Seiten zu Veränderungen allgemein finden Sie einige Informationen

wie Sie in Ihrem Leben etwas hin zum positiven bewirken können

Ich möchte Ihnen hier aber noch eine ganz einfache Methode vorstellen die mir schon oft geholfen hat,

und die auch wissenschaftlich erklärbar ist:

So tun als ob

Je früher man die Methode bei einem negativen Gefühl einsetzt, desto hilfreicher ist sie. Hängt man schon mitten drin in

negativen Gefühlen ist es kaum mehr möglich so zu tun als ginge es einem super gut.

Will man aber einen negativen Zustand nicht länger hinnehmen und tut genau das Gegenteil von dem, was einem

das innere Gefühl sagt, dann wird es einem in absehbarer Zeit wirklich besser gehen!

Sogar Wissenschaftler fanden heraus, dass alleine das Lachen glücklich macht, nicht der Grund des Lachens.

Diese Methode kann Ihnen einen prima Ausweg aus einer scheinbar ausweglosen Situation aufzeigen der sich Ihnen

nicht gezeigt hätte, wenn Sie sich emotional weiter in Ihre Probleme "verrannt" hätten.

Indem Sie die Aufmerksamkeit auf etwas anderes richten, durchbrechen Sie den Teufelskreis der

negativen Gefühle.

Ich will aber nicht missverstanden werden: nicht alle Probleme lassen sich so lösen.

Und "so tun als ob" kann auch leicht missverstanden werden: anderen nur etwas vorspielen, Masken aufsetzen um

etwas erreichen zu wollen, Lügen, das Verdrängen von Gefühlen ect. ist nicht damit gemeint!

Auch nicht der oft gehörte Rat von anderen "reiss Dich zusammen...."

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