Glückliche Gefühle

Glückliche Gefühle entstehen auch nicht anders wie andere Gefühle, wie diese entstehen habe ich

in Zusammenhang mit den Gedanken und

der Aufmerksamkeit beschrieben.

Es gibt jedoch noch ein weiteres interessantes Konzept das sich spzeziell mit der Entstehung von Glück

beschäftigt und das möchte ich Ihnen hier vorstellen. Es stammt aus dem Buch

"Die Glückstrainer" von Ella Kensington (Literatur)

Gefühle haben die Aufgabe unsere 3 Grundinstinkte zu befriedigen:

• Überlebenstrieb
• Herdentrieb
• Vergnügungstrieb

Diese 3 Triebe wollen unabhängig voneinander ihre Ziele erreichen

Der Überlebenstrieb will

• dass wir genug zu essen haben
• sicher sind vor Gewalt
• ein Dach über dem Kopf haben ect.

Sein Ziel ist es dafür zu sorgen dass wir überleben

Der Herdentrieb will

• dass möglichst viele Menschen zu uns passen
• dass wir bei vielen Menschen erwünscht sind
• Sein Ziel ist dass wir nicht alleine sind und ein möglichst grosses "Rudel" haben

Der Vergnügungs-Trieb will

• dass wir Spass haben
• dass wir frei sind und nicht unterdrückt werden

Wie kann nun ein Instinkt seine Ziele erreichen und durchsetzen?

Durch Belohnungs- (positiv) und Vermeidungsgefühle (negativ)

Beispiel Kritik:

Der Herdentrieb macht vielleicht negative Gefühle weil er Isolation befürchtet

der Vergnügungstrieb wird wohl auch mit negativen Gefühlen reagieren weil sein Ziel "Spass zu haben"

unter den Voraussetzungen nicht erfüllt ist

Wenn die Kritik mit lautem Schreien einhergeht macht wohl auch der Überlebenstrieb noch negative

Gefühle weil er eine Gefahr für das Überleben sieht

Die meisten meinen nun "das wäre eben so - dass man sich schlecht fühlt wenn man kritisiert wird"

Doch wir müssen uns von unseren Instinkten die gar nicht auf "neuestem Stand" sind nicht beherrschen lassen.

Vielmehr können wir uns das Wissen um die Instinkte zunutze machen. Wir können uns durch ein "Update" auf die

heutige Zeit viele negative Gefühle und Ängste ersparen

Wie sieht es denn heute aus?

Herdentrieb

• Gefährdet Kritik wirklich mein ganzes soziales Netz in das ich eingebunden bin?
• Hat Kritik wirklich absolute Isolation zur Folge?

Vergnügungstrieb

• kann ich wirklich keinen Spass (mehr) haben wenn ich kritisiert werde?
• nimmt mir diese Kritik wirklich meine Freiheit?
• bin ich durch die Kritik meinem Gegenüber wirklcih unterlegen / unterworfen / ausgeliefert?

Überlebenstrieb

• ist mein Überleben wirklich ernsthaft in Gefahr selbst wenn mich mein Gegenüber anbrüllt?

In Wirklichkeit ist es so, dass heute ALLE Grundbedürfnisse zu jeder Zeit erfüllt sind!

Es macht also keinen Sinn, sich mit schlechten Gefühlen seine Grundbedürfnisse sichern zu wollen -

denn sie sind bereits erfüllt! Damit verliert das schlechte Gefühl seine Aufgabe....

Worauf liegt meine Aufmerksamkeit?

Auf der Gefahr? (Angst)

Auf der Sicherheit (Belohnungsgefühle)

Eine Anpassung der eigenen "Software" an die heutige Zeit macht negative Gefühle überflüssig!!

Das Wissen allein reicht jedoch nicht, bzw. es sich einzureden ohne es zu glauben.

Es erfordert etwas Übung sich hin zu etwas positivem zu bewegen und das zur neuen Realität werden zu lassen anstatt

immer vor der Angst (oder anderen negativen Gefühlen) auf der Flucht zu sein.

Es geht nicht darum die Angst zu bekämpfen, sondern ihr etwas positives gegenüber zu stellen

Gewinnen wird das stärkere Gefühl - viel Spass beim Trainieren!!

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