(meditatives) Laufen
Laufen in der Natur stellt eine wunderbare Methode dar, das körperliche Anspannungs-Niveau zu senken und zu
entspannen.
Nebenbei hat es noch ganz viele weitere positive Effekte:
Ganz wichtig: regelmässig aber auf keinen Fall zu schnell!
Jeder hat sein individuelles Tempo das er für sich finden sollte. Sich einem schnelleren Trainingspartner
anzupassen führt nur zu Frust und frühem Aufgeben.
Legen Sie Anfangs Geh-Pausen ein so oft Sie es brauchen und laufen dann in langsamem Tempo weiter
Wenn Sie sich mit dem Tempo überfordern werden Sie niemals das wunderbare Lauf-Feeling erleben
das sich sonst nach nur wenigen Wochen regelmässigem Laufen einstellt.
Probieren Sie es aus und bleiben Sie dran!
Wie Sie sich motivieren den Entschluss auch wirklich umzusetzen und nicht gleich wieder aufzugeben können Sie hier lesen